Psychoterapia behawioralno-poznawcza

Psychoterapia behawioralno-poznawcza

Psychoterapia behawioralno-poznawcza jest dziedziną terapii zajmującą się dokładnego poznania wraz z pacjentem jego zachowania i interpretacji zdarzeń w zależności od różnych bodźców. Postrzeganie rzeczywistości i interpretacja zdarzeń dostarczać może bardzo dużą ilość cierpienia i nerwów. Problem pojawia się nie przez zaistniałą sytuację np. strata pracy, a przez interpretację tego zdarzenia. Podając przykład punktualna osoba, która umówiła się na randkę z inną czekając jakiś czas może spóźnienie drugiej interpretować na wiele sposobów.

Psychoterapia behawioralno-poznawcza zajmuje się interpretacją tych zdarzeń, przekazaniem pacjentowi i przekazaniu wydedukowania z nim wielu możliwości przyczyn danego zdarzenia oraz wypracowaniu innych metod postępowania na zaistniałe sytuacje. Terapia poznawcza jest charakteryzuje się o tyle pozytywnym aspektem, że daje świadomość możliwości wypracowania nowych działań. Głównym jej przesłaniem jest założenie, że skoro już kiedyś nauczyliśmy się reagować w określony sposób na pewne sytuacje, teraz możemy nauczyć się na nowo postępowania z nimi i szerszego rozumienia całej sytuacji. Taka metoda pozwala ludziom wyjść często ze stanów depresyjnych, po uświadomieniu sobie ich wcześniejszego odbierania rzeczywistości. Najważniejsze jest to by człowiek zrozumiał, że jego stan emocjonalny w głównej rzeczy zależy od jego własnego wyboru. To zaś co dostarcza mu świat zewnętrzny ma nie jedną, a wiele stron i od niego tylko zależy jak je zinterpretuje i wykorzysta.

Ulecz swoją dusze dzięki psychoterapii

Ulecz swoją dusze dzięki psychoterapii

Czujesz się źle? Brak ci motywacji do działania? Wypaliłeś się zawodowo? A może widzisz, że bliskiej ci osobie przydałaby się pomoc?  Zastanów się teraz. W każdym z tych problemów idealnym rozwiązaniem może okazać się psychoterapia.

Możesz zwalać winę na otoczenie, okropnego szefa, przeprowadzkę, problemy finansowe lub kryzys w związku. Prawdą jest jednak, że wszystkie nasze kłopoty nie zaczynają się na zewnątrz, a wewnątrz nas. Wszystkie pytania dotyczące naszej egzystencji mają swój początek w środku. Zależnie od poglądów umiejscowisz je w sercu, mózgu, świadomości czy duszy. Twoje przekonania nie są tu istotne. Na kozetce terapeuty bez względu na nie spotkasz się ze zrozumieniem i pełną tolerancją.

Psychoterapia pomoże ci radzić sobie z różnorakimi rozterkami. Każda przeżywana przez ciebie chwila składa się z wielu, niekiedy sprzecznych odczuć. Zbyt intensywne, nawet pozytywne emocje mogą okazać się  wyniszczające. Dobry terapeuta przeprowadzi cię przez cały proces otwierania się na doświadczenia i przeżywania ich w sposób świadomy i im właściwy.
Jeśli czujesz się w pełni zdrowy, ale w życiu brakuje ci wciąż „tego czegoś” terapeuta pokaże ci jak rozwinąć skrzydła. Rozkwitniesz duchowo i odkryjesz wiele swoich cech i  zdolności, o których nie miałeś wcześniej pojęcia.

Niezależnie czy zmagasz się z jakimikolwiek zaburzeniami czy odnosisz wrażenie, że znalazłeś się w martwym punkcie swojej życiowej drogi -pozwól sobie pomóc. Psychoterapeuta w twojej okolicy czeka na ciebie. Już dziś umów się na wizytę i poznaj nowy, lepszy świat!

Jak kofeina w proszku może pomóc kulturystom?

Jak kofeina w proszku może pomóc kulturystom?

Kulturystyka jest obecnie bardzo popularnym sportem wśród mężczyzn, zarówno młodych , jak i starszych. Wielu z nich uprawia ją hobbystyczne, nie brakuje jednak takich, którzy zawodową trenują tę dyscyplinę. Jej głównym celem jest kształtowanie ciała poprzez przerost mięśni szkieletowych. Uzyskuje się to w wyniku ćwiczeń fizycznych wykonywanych z obciążeniem. Dodatkowo ważne jest to, aby zredukować do maksimum tkankę tłuszczową pod skórą, dzięki temu wyrzeźbione mięśnie będą bardziej widoczne.

Obecnie coraz więcej osób trenujących kulturystykę zaczyna przyjmować kofeinę w proszku, gdyż ostatnie badania wykazały jej ogromnie pozytywny wpływ na organizm osób czynnie uprawiających sporty siłowe.

Jak w skrócie można więc określić działanie kofeiny w proszku na organizm kulturysty? Oczywiście podstawowym działaniem jest dodanie energii, zwiększenie wydolności organizmu oraz usuwanie zmęczenia, co ma niebagatelny wpływ przy bardzo ciężkich i obciążających treningach. Jak wiadomo, wytrzymałość organizmu jest kluczowa, aby osiągać dobre wyniki w dyscyplinie sportu jaką jest kulturystyka. Jednak nie są to jedyne powody, dla których kulturyści tak chętnie sięgają po kofeinę w proszku.

Co ciekawe, przyjmowanie kofeiny w proszku zwiększa ilość testosteronu w organizmie, który z kolei odpowiada za szybszy przyrost masy mięśniowej, a więc głównego aspektu, na który zwracają uwagę kulturyści. Warto także dodać, że przyjmowanie kofeiny w proszku jest świetnym sposobem na zatrzymanie działania fazy katabolicznej, która odpowiada za rozpad mięśni i brak efektów, na które tak czekają kulturyści.

Kofeina w proszku ratunkiem w czasie sesji egzaminacyjnej

Kofeina w proszku ratunkiem w czasie sesji egzaminacyjnej

Czas na przełomie stycznia i lutego to jeden z najgorętszych okresów dla wszystkich studentów. Jest to termin sesji egzaminacyjnej, czyli niekończącej się nauki, przygotowywania prac pisemnych- czyli po prostu próba załatwienia wielu spraw w jednym momencie. Trudno byłoby wskazać jakiegokolwiek studenta, który nigdy w tym czasie nie zarwał nocy, aby zdążyć ze wszystkimi obowiązkami na czas.

Co nikogo nie powinno dziwić, w okresie sesji egzaminacyjnej notuje się wyraźny wzrost sprzedaży różnorodnych produktów mających za zadanie usuwanie zmęczenia i poprawę koncentracji. Niestety, studenci zazwyczaj sięgają po najtańsze preparaty, a w szczególności nadużywają tanich napoi energetyzujących, które mogą powodować szkody w organizmie poprzez wypłukiwanie cennych minerałów. Napoje tego rodzaju zawierają też sporą ilość substancji słodzących, a więc nadużywanie ich może spowodować przyrost masy ciała.

Po jaki produkt powinni więc sięgać studenci potrzebujący wykrzesać z siebie resztki energii? W takim wypadku kofeina w proszku wydaje się najlepszym rozwiązaniem. Kofeina w proszku wykazuje o wiele lepsze działanie pobudzające niż kawa czy napoje energetyzujące. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy i usprawnia pracę mózgu. Kofeina w proszku powoduje także szybsze przyswajanie informacji, co jest kluczowe podczas nauki do sesji egzaminacyjnej.

Jako że jest to czysta postać kofeiny, nie zawiera dodatkowo żadnych innych szkodliwych substancji konserwujących, słodzących czy barwiących, które znajdują się w produktach typu napoje energetyzujące.

Co zrobić ze zużytym olejem

Co zrobić ze zużytym olejem

Pozbywanie się zużytych olejów nie może odbywać się na przykład poprzez ich wylewanie wprost do najbliższego otoczenia. Pociąga to bowiem bardzo duże zagrożenie dla środowiska naturalnego, a co za tym idzie dla roślin, zwierząt, a także ludzi. Wylewanie oleju skazi glebę, olej może również trafić do wód gruntowych, a co za tym idzie do zbiorników wodnych i rzek. Aby mieć odpowiedni obraz tego zjawiska warto wiedzieć, że 1 kg zużytego oleju może spowodować, że 5 mln litrów wody będzie niezdatne do wypicia.

Przepracowany olej nie powinien być również wykorzystywany do spalania. Bowiem w wyniku procesu spalania oleju wytwarzane jest bardzo dużo szkodliwych substancji. Są to przede wszystkim trujące związki manganu, cynku, ołowiu, fosforu czy siarki.

 Zużyte oleje powinno się gromadzić w odpowiednim zbiorniku i później przekazać je do stacji benzynowej. Jednak najłatwiejszym sposobem pozbycia się zużytych olejów jest po prostu polecenie wymiany oleju oraz zagospodarowania tymi odpadami komuś kto się na tym dobrze zna, czyli odpowiedniemu przedsiębiorstwu lub firmie. Bardzo istotne jest, aby podmioty, którym zlecamy takie prace miały odpowiednie uprawnienia i zezwolenia do działalności w tej dziedzinie. Zwłaszcza, gdy zlecamy taką pracę danemu przedsiębiorstwu to właśnie ono ponosi odpowiedzialność prawną za gospodarowanie zużytym olejem. Ogromną zaletą takiego sposobu rozwiązania sprawy z olejem jest przede wszystkim oszczędność naszego czasu oraz brak zbędnych resztek oleju po wymianie.

Jak się pozbyć zużytego oleju?

Jak się pozbyć zużytego oleju?

Zużyty olej to nie lada problem, ponieważ średnio raz do roku lub co około 15 tysięcy kilometrów należy zmienić olej w samochodzie. Co zrobić ze zużytym w wyniku normalnego użytkowania? Przede wszystkim należy wiedzieć, czego robić nie wolno, a mianowicie pod żadnym pozorem wylewać ich wprost na grunt, bo to stwarza bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia i życia ludzi i zwierząt. Olej gdy jest zużyty niesamowicie szybko skaża glebę, po czym przenika do wód gruntowych, po czym przenika do zbiorników wodnych i rzek.

Jak można wykorzystać niezdatny olej?

Najłatwiejszym sposobem na pozbycie się ich jest oczywiście oddanie do warsztatów samochodowych, które mają obowiązek przyjąć pewne jego ilości, jednak niekoniecznie od razu galony czy litry. Można także udać się do specjalnej firmy utylizacyjnej, gdzie nie powinno być żadnego problemu. Jeśli jednak chcemy go wykorzystać w jakikolwiek sposób, to można nim zakonserwować na przykład drewno. Takie zastosowanie będzie nie tylko służyło nam, ale dodatkowo pozwoli na pozbycie się tego jakże nieprzyjemnego obowiązku. Inną opcją jest także oddanie materiału, jakim jest zużyty olej do stacji paliwowej, po wcześniejszym zazwyczaj uzgodnieniu. Należy jednak pamiętać, aby absolutnie nie wylewać niezdatnego oleju ani nie wyrzucać go wraz z odpadami komunalnymi, bowiem zagraża to nie tylko naszemu środowisku, ale przede wszystkim zdrowiu wszystkich okolicznych mieszkańców, dlatego też niezwykle istotne jest odpowiednie zagospodarowanie substancji, jaką jest zużyty olej.

Detoks z sokiem aloesowym

Detoks z sokiem aloesowym

Aloes to roślina z wybitnie dużą zawartością wody, szacowaną na 99%. Rozpuszczone są w niej ogromne ilości witamin i minerałów. Aloes znajduje zastosowanie jako składnik kuracji oczyszczających. Zanieczyszczenia środowiska, dieta zakwaszająca organizm, szkodliwe metabolity leków oraz syntetyczne substancje z kosmetyków- wszystko to zanieczyszcza nasz organizm, spowalniając przemianę materii i zaburzając wszystkie procesy komórkowe. Modne ostatnio kuracje oczyszczające organizm znajdują więc uzasadnienie. Najważniejszym przejawem zanieczyszczenia organizmu jest zmiana pH ustroju z zasadowego na kwaśny, co modyfikuje wiele procesów życiowych.  Aloes ma zdolności alkalizujące, co przywraca naturalną równowagę kwasowo- zasadową. Aloes bierze również czynny udział w usuwaniu toksyn z organizmu.

Sok aloesowy, bogaty jest w polisacharydy, mające zdolność wiązania i usuwania szkodliwych produktów przemiany materii. Zwiększenie rozpuszczalności toksyn sprzyja ich sprawnemu usuwaniu z moczem. Kuracja oczyszczająca z wykorzystaniem soku aloesowego daje zauważalne efekty w postaci usunięcia nadmiaru wody z tkanki podskórnej, poprawy stanu skóry i włosów, mniejszej częstotliwości bólów głowy oraz sprawniejszych procesów trawiennych. Każdemu z nas przyda się okresowa kuracja alkalizująca i oczyszczająca organizm, co pozwoli zapomnieć o problemach metabolicznych, nadwadze czy chronicznym zmęczeniu. Suplementacja soku z aloesu to naturalny, prosty i skuteczny sposób na oczyszczenie organizmu.

Czym trizer wyróżnia się spośród pozostałych suplementów diety na odchudzanie?

Czym trizer wyróżnia się spośród pozostałych suplementów diety na odchudzanie?

Trizer jest to przede wszystkim suplement diety, który ma wspomagać nasze odchudzanie. Dzięki takiemu suplementowi jesteśmy w stanie w dużo krótszym czasie zrzucić zbędne kilogramy. To co wyróżnia trizer spośród innych suplementów diety na rynku, jest fakt, że razem z tabletkami otrzymujemy również indywidualnie dopasowaną do nas dietę. W ten sposób nie musimy dodatkowo wydawać pieniędzy na dietetyka, którego usługi zazwyczaj nie są zbyt tanie. Oprócz tego trizer jako jeden z niewielu suplementów diety na odchudzanie posiada również niezbędne minerały i witaminy, które są w stanie w znacznym stopniu odżywić nasz organizm. Tak więc możemy go traktować jako zwykłą dawkę witamin, która jest nam potrzebna do normalnego funkcjonowania naszego organizmu.

Warto również wiedzieć to, że trizer posiada naturalne składniki, które pozwalają na pobudzenie naszego organizmu. W ten sposób mamy więcej energii na to aby ćwiczyć więcej. Taka właściwość jest bardzo przydatna, ponieważ po zmniejszeniu dawki spożywanego pokarmu w ciągu dnia i tak nie odczuwamy zmęczenia. Pomaga więc nam w codziennym funkcjonowaniu.

Suplementy na odchudzanie a dobrze dopasowana dieta

Suplementy na odchudzanie a dobrze dopasowana dieta

Coraz więcej osób sięga aktualnie po suplementy na odchudzanie. Warto jednak pamiętać o tym, że aby suplementy na odchudzanie przynosiły jakiekolwiek efekty, to ostatecznie musimy mieć dobrze dopasowaną dietę do naszego organizmu. Dieta taka powinna być skonsultowana z profesjonalistom, który będzie w stanie ją dla nas skonstruować. Warto wiedzieć o tym, że każdy z nas potrzebuje mniej lub więcej kalorii. Jedna osoba zje mniej inna z kolei zje więcej i wynika to z potrzeb organizmu takiej osoby. Dlatego też dieta powinna być indywidualnie dopasowana do naszego organizmu. Tylko wtedy będziemy w stanie chudnąć zdrowo i szybko.

Jeżeli już mamy dopasowaną dietę i jej przestrzegamy, to możemy pomyśleć o braniu suplementów na odchudzanie, które sprawia, że nasz metabolizm zacznie szybciej pracować, dzięki czemu nasza tkanka tłuszczowa będzie w dużo szybszym tempie spalana. Dzięki takim suplementom nasz organizm będzie radzić sobie o wiele lepiej z trawieniem pożywienia i pozbywaniem się tkanki tłuszczowej. Dzięki takim suplementom pozbędziemy się również toksyn z naszego organizmu, co z pewnością również wpłynie na nasze samopoczucie. Jak widać więc, warto korzystać z suplementów na odchudzanie.

Suplementy na odchudzanie i co jeszcze?

Suplementy na odchudzanie i co jeszcze?

Warto wiedzieć o tym, że suplementy na odchudzanie same w sobie nie są w stanie odchudzić naszego organizmu. Abyśmy mogli zauważyć efekty odchudzania, to musimy mieć dobrze dopasowaną dietę i ćwiczenia fizyczne. Jeżeli chodzi o dietę, to warto ją skonsultować z dietetykiem, który zna się na takich rzeczach.

Oprócz tego należy ze swoich posiłków wykluczyć większość słodyczy i niezdrowych rzeczy. Zamiast napojów kolorowych, powinniśmy przestawić się na picie zwykłej niegazowanej wody. Oprócz diety powinniśmy mieć dobrze dopasowany zestaw codziennych ćwiczeń fizycznych, które będziemy wykonywać regularnie. Warto pamiętać o tym, aby ćwiczenia były dopasowane przede wszytstkim do naszych możliwości. Nie oznacza to jednak tego, że mamy się przy nich nie zmęczyć, bo to byłoby bez sensu. Jeżeli już mamy dopasowane ćwiczenia fizyczne i stosujemy odpowiednią dietę, to warto zakupić suplementy diety, które będą w stanie przyspieszyć efekty stosowanej przez nas diety. Suplementy na odchudzanie motywują nasz organizm do wykonywania ćwiczeń fizycznych, jak również usprawniają pracę naszego metabolizmu, dzięki czemu ostatecznie możemy w dużo szybszym tempie schudnąć a jest to bardzo ważne. Warto o tym pamiętać.